И, девушки, балуйте себя. Сделайте так, чтобы менструация была, как праздник для вас: захотела шоколадку - “Съешь, дорогая, вот, держи!” (конечно, не килограммами). Захотела полежать - ну полежи. Делаем то, что нам приятно, отдыхаем, гуляем. Делайте то, что вас расслабляет.

Помогает мягкое тепло. Я слышала (сама пока не нашла) что есть греющие пластыри на животик, грелочки на время менструаций.

Важно всех предупредить, и в первую очередь настроить себя, что у вас «зима». Мне это очень помогает. Сразу говорю мужу: «Извини, не будь ко мне строг в это время». Это помогает сгладить отношения - ваше отношение к себе, и отношение к вам окружающих.

Вот как написала об этом одна из моих учениц: «Несомненно, дружить с собственным телом очень приятно. Это дает возможность перестать себя ругать. Слушать себя, понимать себя. Знать, что со мной происходит сейчас, что будет происходить вскоре. И хочется заботься о своем теле, помогать ему, поддерживать его».  

Видите, меняется подход, меняется взгляд на менструацию. И от этого, поверьте, происходят большие и приятные перемены в состоянии во время менструации.

Дальше эта девушка пишет: «Сейчас идет менструация, и мне очень грустно. И первый раз я ее прохожу осознанно, понимаю всю горечь происходящего для моего организма, с одной стороны, и помогаю ему ничегонеделанием, с другой стороны». 

Девушки, это работает, пробуйте, не смотрите на то, что это простые советы, они самые действенные.”

Вы читали отрывок из мини-курса “Все про критические дни”. 
Жмите на ссылку и узнайте больше: https://otebe.eu/krit_dni_zapis_oto