Кроме того, у нас так меняется обмен веществ и общая химия организма, что хочется сладкого. Хочется именно в это время. Тянет на шоколад. И здесь уже, в общем-то, не до красоты. Организму в этот период все равно, как вы выглядите. Ему важно сохранить беременность. И поэтому появляется самоощущение, что я толстая, тяжелая, ощущение набухания. Причем, чем ближе к концу цикла, тем оно сильнее. И появляется настрой одеться так, чтобы чувствовать себя просто удобно. Не красиво, а удобно.

В этой фазе цикла важно уметь снижать планку. Относимся к себе с пониманием - “Да, такая у меня фаза. Да, ощущаю себя такой тяжелой, набухшей”. Можно разрешить себе съесть одну дольку шоколада или чуть больше в первой половине дня :)
Но мы должны учитывать, что в этой фазе все откладывается в запас.

Я, когда-то ходила на шейпинг, и там мы делали замеры толщины складки кожи, взвешивались. Конечно, если делать эти замеры во второй фазе, то все очень грустно. Кажется, что и не занималась вовсе, такой откат сильный. На самом деле, это вода накапливается в организме. Поэтому тем, кто участвует в программах похудения, лучше делать контрольные замеры ДО овуляции. 

Опять же, если вы садитесь на диету, то лучше начать ее ДО овуляции. Чтобы успеть втянуться на подъеме, пока организм в эстрогеновой фазе, фазе «красавицы». И чтобы во второй фазе было легче справиться с порывами съесть что-нибудь сладенькое. Чтобы у вас была сформирована привычка - за пару недель как раз успеете.

И стараемся больше пить воды и употреблять меньше соли в это время. Да, несмотря на то, что организм предрасположен задерживать больше воды, - пить ее надо много, чтобы организм промывался. А вот с солью как раз важно не переусердствовать. Добавляем ее в пищу совсем чуть-чуть. И тогда будет легче справиться с отеками.”

Вы читали отрывок из мини-курса “Все про гормоны”

Узнайте еще больше о циклах из бесплатной шпаргалки по женскому циклу. 
Жмите на ссылку и заберите ее: https://otebe.eu/shema_free