Что же может сильно влиять на микрофлору? Конечно, привычки здоровья. То, о чем я тоже постоянно рассказываю.

В первую очередь это сон и движение. То, что непосредственно влияет на наш иммунитет. Если женщина постоянно не высыпается, спит не тогда, когда нужно, это существенно снижает иммунитет, влияет на все здоровье в целом.

Потому что у нас все завязано на биоритмы. Если организм не успевает ночью отдохнуть, то, чтобы как-то выжить, он включает компенсаторные механизмы. И женщина как бы живет наизнос. Получается, что идет негативное системное воздействие.

Дальше запускается цепочка: плохо работают органы и системы, плохо работают яичники, падает иммунитет и так далее. В итоге женщина видит у себя неприятные внешние проявления - дисбаланс микрофлоры.

То же самое касается движения. Движение нам жизненно необходимо. Я понимаю, что об этом постоянно и много где говорят. Но для себя я не так давно сделала открытие, что важно именно постоянное движение. Не так, что вечером в какое-то определенное время вы сходили на тренировку, и при этом весь день сидели. Так не работает. 

Важно также и фоновое движение в течение дня. Ученые подсчитали, что для здоровья в час нужно проходить не меньше 250 шагов. Это могут быть не только шаги, но и какие-то небольшие упражнения. На самом деле это движение буквально в течение 5 минут. Т.е. каждый час должно быть хотя бы 5 минут более-менее активного движения.

Но вы знаете, у многих женщин даже этого нет. И у меня, я честно вам признаюсь, тоже. Я завела себе специальные часы, потому что очень увлекаюсь своей работой. Я могу сесть за компьютер и очнуться через 4 часа. И вот теперь я завела себе такие часы, которые напоминают мне об этом каждый час. Если я не подвигалась, они вибрируют, и я вспоминаю, что надо двигаться.

Потому что движение - это кровоток. Малый таз у нас устроен таким образом, что там есть склонность к застою крови. Особенно когда мы сидим. 

А что такое застой? Это значит, голодают ткани, клетки. Им не хватает кислорода, они задыхаются в своих отходах. К ним не поступают иммунные тела, то есть защита. И от этого очень сильно страдает местный иммунитет. И микрофлоре, соответственно, приходится несладко. 

Таким образом, когда мы видим, что с микрофлорой что-то не так, то это лишь верхушка айсберга. А где-то внутри у нас страдает матка, яичники, мочевой пузырь, кишечник. Все наши органы.

Ну и конечно движение – это тоже системное воздействие. То, как у нас работают сердце, легкие, мышцы. Это все в конечном итоге влияет, и очень сильно на благополучие тела и как результат, на благополучие микрофлоры.”

Вы читали отрывок из курса “Все про микрофлору”
Жмите на ссылку и узнайте больше: https://otebe.eu/mf_oto